salah satu kebiasaan buruk pada mata

Mata merupakan salah satu indera penglihatan yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari. Terutama bagi kamu yang sibuk di dunia kerja. Ketika kondisi kesehatan mata kamu buruk, maka akan menggangu kamu hadapi dalam kehidupan sehari-hari dengan berbagai kendala yang dihadapi.

Sayangnya dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang melakukan sejumlah kebiasaan buruk yang dapat mengancam kesehatan mata. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah kesalahan yang umum kamu lakukan dalam merawat kesehatan mata.
  1. Kurang Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.

  1. Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

Dengan terus-menerus menatap layar komputer sangat melelahkan untuk mata kamu. Untuk itu, jika kamu termasuk pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer, maka berikan waktu beristirahat bagi mata. Terlalu lama menatap layar membuat kamu fokus pada satu titik saja yang menyebabkan ketegangan pada mata dan menimbulkan sakit kepala.

Cara yang paling sederhana adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali. Tindakan ini juga berlaku serupa seperti saat kamu terlalu menatap layar handphone.

  1. Tak Menghapus Make Up Mata

Tentunya hal ini sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan. Makeup yang masih menempel pada mata Anda dapat menyumbat kelenjar di sekitar mata Anda. Penyumbatan menyebabkan iritasi pada kulit, jerawat, bahkan bisa saja muncul benjolan pada sekitar kelopak mata Anda.  Bagi para wanita, jangan malas untuk menghapus make up mata. Selain tak nyaman saat tidur dengan make up mata, tidak menghapus make up mata juga bisa membuat mata mudah kotor.

  1. Mengucek Mata

Mengucek mata terkadang kita lakukan tanpa sadar. Biasanya dilakukan saat mata terasa gatal. Padahal, mengucek mata ternyata dapat merusak lapisan kornea. Tidak hanya itu, pembuluh darah yang ada di mata menjadi terganggu serta menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata.

  1. Tidak Memakai Sunglasses
Baca Juga:  Sering Begadang? Ini 5 Bahaya Bergadang yang Wajib Kamu Tau!

Jika kamu sering berada di luar ruangan, jangan lupa untuk selalu memakai sunglasses atau kacamata hitam. Pasalnya, tindakan ini bisa melindungimu dari sinar UV yang bisa menyebabkan katarak dan penyakit mata lainnya.

Mengingat pentingnya kesehatan mata ini, maka penting bagimu untuk merawat kesehatan mata ini. Oleh karena itu, penting sekali kesehatan mata dalam sehari-hari dan sebaiknya kamu jaga kesehatan mata kamu dengan menghindari sejumlah hal tersebut.