Categories Olahraga Review

Pengertian Olahraga Selancar Jenis, Teknik, dan Manfaatnya

Berselancar adalah  sebuah olahraga air permukaan di mana peselancar  atau (surfer) naik di depan atau muka dari  sebuah gelombang yang bergerak, dan  biasanya membawa surfer menuju pantai, Gelombang yang cocok untuk berselancar umumnya ditemukan di laut, tetapi sejatinya juga dapat ditemukan di danau atau sungai dalam bentuk gelombang berdiri atau lubang yang pasang surut.

Namun, bagi peselancar juga dapat memanfaatkan gelombang artifisial seperti yang berasal dari perahu dan gelombang yang dibuat di kolam  dengan gelombang buatan,  Definisi modern dari berselancar, paling sering merujuk pada seorang surfer yang mengendarai ombak yang berdiri di atas  sebuah papan selancar; ini juga disebut sebagai stand-up surfing. berselancar bisa memberikan beberapa  manfaat yang beragam bagi tubuh kita, misalnya memperkuat jantung, meningkatkan tonus otot, dan lain sebagai nya.

Olahraga Selancar (Surfering)

Berselancar adalah  cabang olahraga mengendarai ombak dalam posisi yang  tegak. peselancar menangkap gelombang laut, sungai, atau buatan manusia, dan meluncur melintasi permukaan air sampai ombak pecah dan kehilangan  sebuah energinya.

Di laut, peselancar (surfer) berdiri di papan selancar dan menavigasi air, hampir sejajar dengan pantai, menuju pantai,  tujuan utama dari selancar adalah untuk naik dan maju pada bagian  sebuah gelombang yang tidak terputus menggunakan papan selancar,  namun demikian, pemula dapat belajar berselancar di bagian arung gelombang.

Banyak sejarawan dan para penggemar selancar percaya bahwa esensi selancar adalah dalam bodysurfing, seni meluncur di atas ombak hanya menggunakan tubuh sebagai permukaan yang merencanakan.

Menurut berbagai narasumber penanggalan bodysurfing sudah ada sejak 3.000 SM, tetapi bukti pertama aktivitas pengaktifan bodysurfing di dunia Barat baru muncul pada tahun 1895, ketika orang Australia Fred Williams mendapat beberapa pelajaran dari pulau kepulauan Tommy Tana di Polinesia.

Olahraga selancar dimulai antara abad ke-18 dan ke-20, tetapi menunggang ombak adalah praktik  yang sudah lama dan berasal dari budaya Polinesia kuno dan Peru kuno.

Pengertian Olahraga selancar

Berselancar adalah olahraga air yang melibatkan dengan  mengendarai ombak yang memecah ke pantai di atas peralatan yang disebut  dengan sebuah papan selancar. berselancar biasanya dilakukan di lautan, tetapi perkembangan teknologi telah memungkinkan untuk menciptakan gelombang di kolam dan sungai sebagai sebuah  alternatif.

Berselancar dianggap sebagai arti olahraga yang  sangat dinamis dan mudah diakses, artinya orang dewasa, anak-anak, dan bahkan anjing dapat juga  belajar berselancar.

Pengertian Olahraga selancar Menurut Para Ahli

Adapun  beberapa definisi olahraga selancar menurut para ahli, antara lain sebagai berikut :

Simple English Wikipedia, Selancar adalah  sebuah olahraga air yang dilakukan di laut atau di pantai . Surfer menggunakan papan selancar mereka untuk menangkap ombak dan naik menuju sebuah pantai.

Jenis Olahraga selancar

Berikut ini ialah bentuk-bentuk variasi dari olahraga selancar atau surfing, antara lain sebagai berikut :

1.Bodysurfing

Jika kalian bisa berenang, kalian  memiliki semua yang kita butuhkan untuk bodysurf. Ini elemen berselancar yang  paling murni.

tanpa papan, yang kita butuhkan adalah keterampilan dalam  berenang cukup cepat untuk menangkap kekuatan gelombang yang lewat dan kemudian menggunakan permukaan perencanaan alami tubuh kita untuk meluncur ke  sebuah pantai.

2. Bodyboarding

Banyak  para peselancar mempelajari dasar-dasar menunggang ombak di papan berbuih, tetapi yang lain membangun kekuatan binaraga mereka hingga tingkat yang sangat  luar biasa. menyaksikan bodyboarder berputar, membalik, dan memasang barel raksasa di ombak besar adalah pengalaman yang  sangat menyenangkan. penggunaan sirip, pusat gravitasi rendah, dan papan fleksibel memberi keuntungan bagi bodyboarder dalam gelombang besar yang  sangat berlubang.

3. Windsurfing (Selancar angin)

Perpaduan antara papan  selancar dan berlayar, selancar angin telah ada selama beberapa dekade belakang ini, sementara papan besar dan peralatan mahal membuat bagasi sedikit lebih banyak daripada olahraga berbasis selancar lainnya, olahraga intens dan kemungkinan gila untuk beberapa  kecepatan di air datar dan di ombak layak untuk dilakukan.

Teknik Melukan Olahraga Selancar

Berikut ini  beberapa teknik dasar dalam melakukan olahraga selancar, antara lain sebagai berikut :

1.Paddling

Cara melakukan beberapa  teknik paddling, yaitu dengan berbaring telungkup di atas papan surfing sambil mengayuh menggunakan kedua tangan,  hal tersebut bertujuan untuk membawa tubuh kita ke tengah pantai tanpa harus mengeluarkan terlalu banyak  sebuah tenaga. yang harus kita perhatikan  di sini ialah posisi tubuh di atas  sebuah papan surfing.

Kalian  harus memastikan bahwa kita sudah berbaring dengan posisi yang sangat  tepat hingga hidung berada tepat di atas  sebuah permukaan air, jangan terlalu jauh atau kurang jauh ke depan. selain itu, lengkungkan tubuh ke atas sedikit agar posisi tangan lebih bebas saat kalian  mengayuh.

Sementara itu, kaki harus dirapatkan sehingga tidak memperlambat sebuah  kayuhan kalian. Kedua kaki diletakkan di atas papan surfing. Jari-jari dirapatkan kita agar tenaga yang dikeluarkan tidak terlalu banyak untuk mendapatkan kayuhan  yang maksimal.

Bagi kebanyakan surfer  untuk pemula, teknik yang satu ini mungkin sangat melelahkan sebab banyak otot yang bekerja saat melakukan teknik ini, tapi seiring dengan waktu dan jam terbang di atas papan surfing, maka lama-kelamaan akan terbiasa dengan gerakan tersebut. sehingga akhirnya, kita hanya akan menyadari betapa pentingnya teknik ini untuk membawa kita ke tengah  sebuah pantai.

2.Popping Up

Teknik popping up dilakukan setelah kita mencapai jarak yang cukup di tengah pantai untuk mendapatkan desiran ombak yang cukup besar. hentikan kayuhan dan gunakan teknik popping up untuk naik ke atas sebuah  papan surfing.

Pada dasarnya teknik popping up ini merupakan sebuah gerakan  sebuah push-up yang sangat cepat untuk bangkit dari posisi telungkup saat paddling. Ketika kalian merasakan ombak yang besar akan datang, segera letakkan kedua telapak tangan ke atas papan surfing sejajar dengan dada.

Dorong tubuh ke atas menggunakan kedua tangan hingga terangkat untuk  sebagian. Gunakan salah satu kaki untuk memberikan tolakan dengan menginjak  sebuah papan surfing. biarkan kaki lainnya mengikuti gerakan ke atas sehingga kita akan berada dalam posisi berdiri setelah melakukan  dalam hal teknik ini.

Kalian  harus ingat bahwa popping up harus dilakukan secara tepat dan  cepat, idealnya di bawah 3 detik sebab kita tidak ingin kehilangan sebuah momentum untuk menangkap ombak besar yang akan lewat, sebab itu sangat dianjurkan untuk melakukan latihan teknik ini di darat sebelum mempraketkkannya di atas sebuah  papan surfing.

dengan kondisi dan pijakan yang stabil akan lebih sangat mudah bagi kalian  untuk menguasai gerakan ini. Ketika nanti kalian  melakukannya di atas papan surfing di pantai dengan gelombang yang bergoyang-goyang, semuanya akan menjadi sedikit akan lebih mudah. untuk menguasai teknik ini, lakukan latihan selama beberapa puluh kali setiap harinya sekuat yang kalian  bisa.

Manfaat Olahraga Selancar (Surfering)

Berselancar bukan hanya hal nya hiburan yang sangat menyenangkan. Ini juga kegiatan kesehatan yang secara dramatis meningkatkan pada kesehatan.

Berikut ini beberapa  manfaat olahraga selancar bagi kesehatan, antara lain sebagai berikut :

Memperkuat jantung

Berselancar adalah latihan kardiovaskular yang kuat serta  membuat jantung kita memompa kuat sepanjang waktu. ini jelas hebat karena dapat mencegah penyakit jantung dan bahkan serangan jantung dan juga dapat membantu kalian  terhindar dari hal nya  sesak napas.

-Meningkatkan tonus otot

Berselancar melatih pada otot-otot di bahu, punggung, inti, dan kaki kita secara bersamaan. Kalian akan merasakan bahwa berselancar selama beberapa minggu akan menghilangkan beberapa lapisan lemak itu dalam waktu yang singkat. dan bagian terbaiknya adalah, kita bahkan tidak akan merasa seperti berolahraga karena berselancar jauh lebih sangat  menyenangkan daripada memukul gym.

– Meningkatkan keseimbangan

Salah satu hal  yang terbesar dan  diajarkan surfing adalah cara menyeimbangkan dengan sangat baik. Ini penting untuk kesehatan, postur dan gaya hidup kalian  secara umum. Keseimbangan yang baik dapat membantu mencegah kecelakaan, patah tulang, dan mudah jatuh.

– Menjernihkan kulit

Ketika kalian berselancar di air laut yang mengandung garam, ternyata kandungan garam tersebut sebenarnya memiliki manfaat yang sangat  luar biasa bagi kulit. ini dapat membersihkan luka dan luka dan bahkan membantu membersihkan sebuah  jerawat. Kalian juga mungkin tidak menyadarinya bahwa mencelup ke dalam air garam akan membersihkan saluran hidung kalian  jika kita merasa sesak sebelumnya.

-Berada di lautan memberi manfaat secara psikologis 

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahkan berada dekat lautan saja memiliki manfaat  serta mental dan emosional. menurut PsychCentral: Mineral di udara laut mengurangi stres; ion bermuatan negatif di udara laut memerangi radikal bebas, meningkatkan kewaspadaan dan  sebuah konsentrasi.

Garam di dalam air menjaga kadar tryptamine, serotonin, dan melatonin di otak, yang dapat membantu mengurangi depresi atau meningkatkan rasa untuk melestarikan budaya hidup sehat  dalam hal secara keseluruhan; dan penelitian telah menunjukkan bahwa suara gelombang mengubah pola gelombang otak, menghasilkan keadaan relaksasi”.

– Memperbaiki kualitas tidur

Bagi kalian  yang sulit tidur, melakukan aktivitas yang menuntut fisik seperti berselancar akan membantu lebih sangat  mudah tertidur, karena tubuh perlu pulih dari upaya yang berat. Cobalah berselancar selama beberapa hari dan kita akan memiliki pola tidur yang mudah dan teratur dalam waktu yan  singkat.

– Menyerap Vitamin D 

Vitamin D sangat penting dan baik untuk tubuh kalian  dalam banyak hal. Vitamin D dapat mencegah banyak penyakit dari alzheimer, diabetes, osteoporosis, dan serangan jantung. Ini juga mengurangi peluang untuk depresi dan membuat suasana hati kalian  positif dan bahagia.

-Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut berbagai narasumber  “Air laut mengandung unsur-unsur vital, vitamin, garam mineral, unsur jejak, asam amino dan mikroorganisme hidup yang dapat menghasilkan efek antibiotik dan antibakteri untuk membantu mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat”.

Hanya berenang di air laut dapat membuat kalian  tidak mudah jatuh sakit dan bahkan membuat sistem kekebalan tubuh kalian dapat  meningkat.

– Membangun stamina

Siapa pun yang mendayung ke ombak  dengan berulang kali tahu bahwa berselancar membutuhkan banyak daya tahan. Ini mungkin salah satu dan kendala terbesar bagi orang-orang yang baru mulai berselancar untuk pertama kalinya dan mungkin perlu waktu untuk membangun stamina di  sebuah papan selancar.

Akan tetapi, begitu kita terbiasa, stamina kita akan menembus atap dan membantu kita melakukan aktivitas fisik lain dalam kehidupan  kalian .

-Mengajarkan kita kesabaran dan mencintai diri sendiri

Mungkin ada kurva belajar yang curam bagi hal  pemula untuk berselancar. mengalami jatuh berkali-kali dan berjuang sebelum orang benar-benar dapat berdiri dan naik gelombang dengan sangat  mudah. berselancar membutuhkan sebuah  kesabaran, bahkan peselancar berpengalaman pun harus menunggu ombak bagus atau kondisi cuaca yang sangat  sempurna.

Kalian  juga akan belajar untuk untuk bangkit kembali dan terus bergerak dan menangkap gelombang berikutnya karena gelombang berikutnya selalu datang. biarkan mantra ini mengalir ke hidup kita dan kita akan menemukan diri kita lebih bahagia dan damai dengan siapa dan di mana kita akan berada!

Itulah  beberapa di atas untuk uraian lengkap yang bisa kalian berikan pada segenap orang orang yang ingin mencoba berselancar serta membahas tentang pengertian olahraga selancar (surfering) menurut para ahli dan berbagai narasumber dan  jenis, teknik melakukan, dan manfaatnya dalam kehidupan keseharian, semoga artikel di atas bermanfaat bagi semua oang.

 

More From Author

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You May Also Like