Media sosial (medsos) merupakan bentuk hiburan bagi segala kalangan dan usia. Bahkan medsos sudah mendarah daging bagi manusia yang jika tidak buka medsos akan megganggu kita.

Jika kamu terlalu lama membuka medsos, maka kamu akan kehilangan banyak waktu berharga untuk melakukan hal lain yang bermanfaat. Jika kamu sudah berlebihan dan lebih lama menghabiskan waktu kamu untuk berselancar di dunia maya, mungkin kamu patut coba detox medsos atau sebutan lainnya adalah puasa medsos.

Sebagai percobaan awal, kamu bisa menjajalnya dalam waktu satu minggu penuh. Seiring waktu berjalan kamu dipercaya bisa merasakan 5 (lima) manfaat ini.

Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat yang pertama adalah tidur lebih nyenyak. Terganggunya waktu tidur anda mungkin dikarenakan sering buka medsos sebelum tidur. Cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuhmu yang bertugas untuk membantumu tidur. Kebiasaan inilah yang membuat kamu sering susah tertidur cepat. Karena itu, cobalah untuk mengurangi buka medsos sebelum tidur, dijamin tidurmu akan lebih cepat terlelap.

Mengurangi Kecemasan

Manfaat yang kedua adalah mengurangi kecemasan. Dengan terus melihat unggahan orang lain cenderung akan membuatmu cemas. Kamu akan membandingkan hidupmu dengan hidup mereka yang “terlihat lebih bahagia” di foto. Beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi.

Waktu Luang Untuk Hal Positif

Jika sebelumnya kamu terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos kamu akan punya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda kamu lakukan. Waktu luangmu juga makin bertambah.

Kamu bisa melakukan aktivitas sederhana dan seru seperti makan bersama keluarga, memasak bareng keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan kamar, atau makan dengan kerabat dekat tanpa harus sibuk update medsos.

Mengurangi Kekhawatiran

Jika terlalu berlebihan bermain medsos, biasanya kamu akan cenderung dilanda kecemasan kalau semenit saja tidak mengintip medsos demi kabar terbaru.

Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. Namun, jika kamu sudah berusaha mencoba, setidaknya dengan tidak terlalu sering membuka medsos kamu bisa mengendalikan kecemasanmu dan membiasakan diri agar tidak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.

Irit Kuota

Saat kamu membuka medsos terlalu lama, berarti akan banyak pula kuota internet yang kamu pakai.

Daripada uangnya kamu pakai buat beli kuota internet, alangkah lebih baik uangnya disimpan untuk membeli sesuatu yang lebih berguna atau ditabung untuk digunakan saat kamu ada keperluan mendadak.