Bagi kamu yang suka makan Kentang, kentang memiliki banyak manfaat yang perlu kamu ketahui. Kentang dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat alami. Selain itu, kentang juga memiliki kandungan lain yang bermanfaat untuk kecantikan. Untuk mengonsumsi Kentang, kamu bisa mengolahnya menjadi kentang goreng, donat dan lain sebagainya.

Kentang mengandung akan nutrisi seperti vitamin A, B-kompleks,C, hingga asam folat. Selain lezat dikonsumsi, kentang juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Berikut enam manfaat kentang yang bisa kamu ketahui :

  1. Membantu Mengurangi Berat Badan

Mengkonsumsi kentang rebus ternyata tidak akan menambah berat badan Anda, justru sebaliknya akan mengurangi berat badan. Dengan syarat bahwa kentang yang direbus tersebut tidak ditambahkan garam, keju, ataupun mayones.

Kentang yang mengandung serat pangan ini berfungsi sebagai cadangan makanan dalam tubuh dan mengakibatkan timbul rasa kenyang yang bertahan lebih lama. Hal ini bisa bantu Anda untuk mengonsumsi makanan dan tubuh tetap memiliki energi cadangan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

  1. Membantu Menjaga Fungsi Jantung dengan Baik

Karotenoid dalam kentang bisa membantu menjaga fungsi jantung dengan baik. Vitamin C dan B6 juga membantu mengurangi radikal bebas pada sel jantung dan sel-sel tubuh lainnya. Vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam proses di dalam tubuh bernama proses metilasi.

  1. Mengatasi Kulit Kering

Penggunaan kentang sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Teruntuk bagi Anda yang memiliki kulit kering, kentang sangat cocok untuk mengatasinya. Anda hanya perlu membuat masker kentang untuk memberikan nutrisi dan melembabkan kulit. Tidak hanya itu, kentang juga dapat dijadikan sebagai penyegar alami dengan menggunakannya sebagai toner.

  1. Membantu Mengelola Nutrisi Jadi Energi

Kandungan vitamin B6 yang tinggi pada kentang sangat berfungsi memecah karbohidrat dan protein menjadi glukosa dan asam amino. Keduanya merupakan bahan bakar utama yang penting sebagai sumber energi bagi tubuh.

  1. Mampu Menghilangkan Mata Panda

Jika Anda termasuk orang yang memiliki katung mata, kentang juga dapat mengatasi lingkarang hitam di sekitar mata. Telah terbukti kentang sangat efektif dalam menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata karena sifatnya yang mampu mencerahkan secara alami.

Caranya Anda bisa gunakan kentang yang sudah dipotong-potong atau jus kentang, kemudian letakkan di mata Anda. Penggunaan teratur akan memudarkan lingkaran hitam dalam waktu singkat.

  1. Memperlancar Pencernaan

Kentang kaya akan serat yang mampu melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda. Mengonsumsi serat juga bisa membantu mencegah jenis kanker tertentu terutama usus besar dan membantu mengatur kadar gula darah serta kolesterol.

 

editor by @wahyu